HOW TO: Deadlift

In diesem Blogpost wird eine der Kraftgrundübungen, das Kreuzheben/der Deadlift, erklärt und die vielen Vorteile aufgezeigt. Kreuzheben ist eine meiner Lieblings Kraftübungen! Es gibt unterschiedliche Variationen, die jeweils andere Muskelgruppen vermehrt beanspruchen. Der Fokus in diesem Blogpost liegt jedoch auf der Grundform. Es gibt unzählige Vorteile, wenn man Kreuzheben in seinen Trainingsplan einbaut – vorausgesetzt…

Mythos Ei

Mythos Ei – Cholesterinbombe oder doch gesundes Lebensmittel? „Das weiß ein jeder, wer’s auch sei, Gesund und stärkend ist das Ei“ (Wilhelm Busch: Der Geburtstag oder die Partikularisten – Kapitel 4). Doch der Ruf des Hühnereis ist selten ein solch guter, wie in der Bildergeschichte des Dichters Wilhelm Busch beschrieben. Dieser Blogpost ist wieder in Kooperation…

HOW TO: get up early

Diejenigen, die mich besser kennen, wissen, dass mein Alltag zwangsweise immer recht früh anfängt. Sätze wie „Kathi, wie schaffst du es immer so früh aufzustehen?“ bekomme ich oft zu hören. An zwei Tagen der Woche klingelt der Wecker zwischen 5:20 und 5:30 Uhr (FH) und an zwei oder drei weiteren Tagen „erst“ um 6:15 Uhr…