Monat: April 2017

Laufanalyse – Methoden

Beim Laufen ist es wichtig seine Füße und damit seinen ganzen Körper gut zu unterstützen. Im Vergleich zum normalen Gehen lastet beim Laufen das 3-fache unseres Körpergewicht auf unsere unteren Extremitäten und das kann bei Fehlbelastungen schnell zu Schmerzen und Verletzungen führen. Die perfekte oder normale Fußstellung gibt es eigentlich nicht. Jeder Mensch bzw. jeder…

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Erster Halbmarathon

10. April 2016: Ich sitze in der U-Bahn und sehe wie sämtliche motivierte LäuferInnen einsteigen. Mein Gedanke: „die sind alle so verrückt, dass sie sich das antun!“. 23. April 2017: Ich sitze in der U-Bahn mit ein paar motivierten Läuferfreunden, sämtliche andere LäuferInnen steigen ein. Mein Gedanke: „Mist, jetzt gehöre ich selber zu den Verrückten….

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Gran Canaria

Ich (Kathi) habe die erste Osterferienwoche mit ein paar Freunden auf der wunderschönen kanarischen Insel Gran Canaria, genauer gesagt in Las Palmas, verbracht. Das war bereits mein zweiter Besuch auf Gran Canaria und wieder einmal hat mich diese Insel überwältigt. Selbstverständlich lagen wir die Woche nicht auf der faulen Haut, sondern waren jeden Tag sportlich…

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Proteine

Alle Sportfanatiker schwören auf diesen einen Makronährstoff: Protein. Erstens, was sind Makronährstoffe? Zu den Makronährstoffen, kurz „Makros“, gehören Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß, also Protein. Zweitens, was genau ist dieses Protein? Auf diese Frage möchten wir in diesem und auch in weiteren Posts näher darauf eingehen, wofür wir auch einen Gastbeitrag von einem Ernährungswissenschafter (immer noch…

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PLANK APRIL

Nach erfolgreichen Challenges im Januar und Februar, kam die etwas weniger erfolgreiche März Challenge 😀 Wir geben es zu.. das „nicht essen gehen“ und „jeden Tag vorkochen“ haben wir nicht ganz einhalten können. War echt schwieriger als gedacht. Dafür starten wir wieder mit voller Willenskraft und Motivation in den April! In diesem Monat steht, im Rahmen…

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